既解馋又瘦身的椰香双薯藜麦羹
发布时间：2026-08-31 21:24:48 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论材料：主料：紫薯1/2个、小红薯1个、藜麦50克配料：枸杞20颗、牛奶180ml调料：椰粉15克、糖适量准备：紫薯、红薯去皮，切小粒，枸杞用清水浸泡；做法：1、称取适量藜麦；2、将藜麦放入小锅，加入足
。
材料：
主料：紫薯1/2个、既解小红薯1个、馋又藜麦50克
配料：枸杞20颗、瘦身薯藜牛奶180ml
调料：椰粉15克、香双糖适量
准备：
紫薯、麦羹红薯去皮，既解切小粒，馋又枸杞用清水浸泡；
做法：
1、瘦身薯藜称取适量藜麦；
2、香双将藜麦放入小锅，麦羹加入足量水，既解大火烧开，馋又转小火煮15分钟左右；
3、瘦身薯藜可以看到藜麦煮至透明，香双说明已经熟了，麦羹充分沥干水分待用；
4、将紫薯、红薯粒，枸杞放入锅中；
5、椰粉用适量水调匀，加入锅中；
6、再倒入牛奶，大火煮开，转小火煮15分钟；
7、加入提前煮好的藜麦和适量糖，搅匀；
8、继续煮2分钟即可。
小贴士：
1、藜麦的用量可根据个人喜欢调整，喜欢浓稠的多加一些；
2、藜麦易熟，煮15分钟左右，颜色透明即可，煮久会影响口感；
3、可以使用椰奶代替椰粉和牛奶，口味更佳；
4、糖的用量视个人口味添加即可。
相关文章
今天趣历史小编给大家准备了：秦始皇子女，感兴趣的小伙伴们快来看看吧!一生传奇的秦始皇是推动中国历史向前发展的重要人物，他的身上也是疑点重重，其中最有趣的是他的一生当中都没有立后。更奇怪的是在他的历史当2026-08-31
据台湾"中央社"报道，一项调查指出，面对民生物价涨声先起，近9成台湾地区受访上班族打算兼职，而且对于4天清明假期，有将近6成选择"宅"在家，减少开销。根据"上班族抗涨大作战调查",9成4台湾地区受访上2026-08-31
海都网-海峡都市报讯 说到烧烤美味，想必能激起无数食友的兴趣。一到夏天，便是烧烤的狂欢季。盛夏的夜晚，露天排档里喝点啤酒小饮，玩点划拳掷骰的游戏，吃的就是那种畅快淋漓、以热攻热的乐趣。虽说有关部门年年2026-08-31- 在第四届全国体育大会上，气质优雅的吴庆庆以“增一分则肥，减一分则瘦”的完美身形问鼎女子形体冠军。而她透露自己保持身材的秘诀却很简单——每天中午必吃西兰花2026-08-31
鸭绿江口，位于中国东北地区，是中国大陆海岸线的最北点。这里既有壮丽的山川河流，也有悠久的历史文化底蕴。今天，就让我们一起走进这片神奇的土地，领略鸭绿江口的魅力。一、鸭绿江口地理位置与特点鸭绿江口位于中2026-08-31
台海网7月5日讯近日，皮蛋当选全球最“恶心”食物，引起许多网友关注并反驳。而在漳州也有一种独特的小吃——鸡仔胎。 鸡仔胎是经过孵化，但又未能孵出小鸡的鸡2026-08-31
最新评论